德州 UIL 自 2026 年 8 月 1 日起強制以 WBGT 調整戶外練習：Class 3 地區 82.0°F（27.8°C）起、Class 2 地區 79.7°F（26.5°C）起就要加長休息並設急速降溫區；分別達 92.1°F、89.8°F 就停止戶外練習。
以前這張表只是「建議」，2026–2027 學年起變成所有 UIL 會員學校的戶外運動與行進樂隊活動都必須遵守的標準。
UIL WBGT 對照表（°F／°C）
先確定學校在 Class 2 還是 Class 3（下一段說明怎麼看），再對照現場 WBGT 讀數。表上的數值是 WBGT，不是氣溫，也不是熱指數。
| Class 3（德州大部分地區） | Class 2（德州西部一帶） | 練習要怎麼調整 |
|---|---|---|
| 低於 82.0°F（27.8°C） | 低於 79.7°F（26.5°C） | 正常練習；每小時至少休息 3 次、每次至少 3 分鐘 |
| 82.0～86.9°F（27.8～30.5°C） | 79.7～84.6°F（26.5～29.2°C） | 高強度或長時間訓練要斟酌；每小時至少休息 3 次、每次至少 4 分鐘；現場必須設急速降溫區（冰水浴盆或防水布） |
| 87.0～90.0°F（30.6～32.2°C） | 84.7～87.6°F（29.3～30.9°C） | 練習最長 2 小時；美式足球只能穿頭盔、護肩與短褲（練習中才升到這一級，可以繼續穿球褲）；所有運動每小時至少休息 4 次、每次至少 4 分鐘；必須設急速降溫區 |
| 90.1～92.0°F（32.3～33.3°C） | 87.7～89.7°F（30.9～32.1°C） | 練習最長 1 小時；美式足球不能穿任何護具、不能做體能訓練；所有運動這 1 小時內要分散安排共 20 分鐘休息；必須設急速降溫區 |
| 92.1°F（33.4°C）以上 | 89.8°F（32.1°C）以上 | 停止戶外練習，等 WBGT 降下來再開始 |
休息時間要讓學生隨時喝水、完全不做活動；任何時候都不能限制學生喝水。
我的學校是 Class 2 還是 Class 3？
UIL 用一張美國 WBGT 分區地圖分區。照這張圖，德州大部分地區是 Class 3；德州西部從狹長的北端（Panhandle）往南延伸的一條帶狀地區是 Class 2。Class 2 的門檻比較低，因為當地學生比較不習慣高溫與高濕。
學校剛好在兩區交界附近時，UIL 的常見問題說由學校自行決定，最好在學年開始前定好，整季都用同一個分級；建議（但不強制）通知所屬的地區執行委員會（District Executive Committee）與同學區的其他學校。
用北卡羅來納大學（UNC）的 WBGT 預報工具時，輸入練習場地址，旗標分級選「Texas UIL Class 2」或「Texas UIL Class 3」，就會顯示對應的分級。
什麼時候量？多久量一次？
- 練習開始前 15 分鐘內要有一次讀數。用現場儀器的話，練習前 30 分鐘就要先架好開機，讓讀數穩定。
- 練習中每 30 分鐘量一次。UIL 說不要求連續監測，也不必每 30 分鐘就機械式地改變活動。
- 盡量同一個人量整段練習的讀數，數字才前後一致。
- 練習的時間從學生到達戶外練習區算起，到離開為止。
- 練習中 WBGT 升到更嚴的一級：改照更嚴的那一級做，不一定要立刻停止，由教練與防護員依已練多久、剩多久、學生狀況判斷。WBGT 降下來可以放寬，但不要因此自動延長練習。
- 有屋頂的風雨球場、沒有空調的室內場館也要量；UIL 建議在練習場地面上用手持式儀器量。
急速降溫區的規定
只要戶外運動或行進樂隊的練習、比賽、體能訓練在 WBGT 達 Class 3 的 82.0°F、或 Class 2 的 79.7°F 以上進行，就必須在現場備妥急速降溫區：可以立即使用的冰水浸泡浴盆，或裝冰水、包住全身降溫的防水布（TACO 法）。另外鼓勵準備冰海綿、毛巾、噴霧與遮陽；建議有受過冷水浸泡急救訓練的教職員或志工在場。各校的緊急應變計畫（EAP）也必須寫入現場急速降溫的程序。
正式比賽的規定
不用。表上的練習時間與護具限制不適用於 UIL 正式比賽，但 UIL 建議賽前、賽中都監測 WBGT，並考慮調整開賽時間、增加暫停、延長中場休息、場邊遮陽與噴霧；極端天候學校可以改期。比賽時 WBGT 達門檻以上，現場一樣必須有急速降溫區。
手持儀器、線上預報、固定式監測站怎麼選？
UIL 接受兩種做法：經科學驗證的現場 WBGT 儀器，或經認可的網路 WBGT 預報工具。UIL 的規定與常見問題沒有指定品牌或型號。三種常見做法比較如下：
| 手持 WBGT 儀器 | 線上 WBGT 預報（例如 UNC 工具） | 固定式 WBGT 監測站 | |
|---|---|---|---|
| 量的是哪裡 | 拿到哪裡量哪裡，可以量練習場地面 | 依地址推估，不是你那片球場的實測 | 架在練習場邊，量的是現場 |
| 練習前 30 分鐘要做什麼 | 拿出來開機、等讀數穩定 | 開網頁查 | 一直開著，不用另外準備 |
| 每 30 分鐘一次讀數 | 要有人記得去看、去抄 | 要有人記得去查 | 數字隨時更新，手機、電腦都看得到 |
| 升級時誰知道 | 看的人再去通知教練 | 查的人再去通知教練 | 可在場邊響起聲光警報，同時發簡訊、Email 或 App 通知 |
| 紀錄 | 多半手寫或另外下載 | 要自己截圖或抄寫 | 自動存在雲端，可以回頭查 |
| 適合 | 抽查、比對、有頂球場與室內場館 | 排練習時間、預先準備 | 天天在同一片場地練習的學校 |
三種可以一起用：前一天看預報排時間，練習時看固定監測站，手持儀器拿來抽查其他場地、和監測站互相比對。UIL 沒有強制保存紀錄，但建議學校把戶外練習的 WBGT 讀數留檔；萬一學生出狀況，回頭看得到當時的數字。
工安守護者：架在場邊，自己量、自己響
工安守護者 Heat Safety Guardian 是延電科技自主研發的固定式 WBGT 監測站，原本用在營建工地與戶外作業，也適合架在練習場邊：
- 自己算 WBGT：同步量測氣溫、濕度、黑球溫度、風速與風向，即時計算 WBGT。
- 門檻自己設：警戒門檻可依現場需求自訂，例如設在你那一區 UIL 表的分界值。
- 超標三路同時通知：場邊聲光警報器響起，同時用簡訊、Email 或 App 推播通知防護員與教練，雲端保留警報前後的數據與事件紀錄。
- 不用拉電線、網路線：標準套組內含太陽能供電模組與 NB-IoT 通訊模組。
- 多個場地一個畫面：美式足球場、練習場、樂隊練習場可以集中在同一個雲端畫面看。
規格與套組內容請看工安守護者產品頁；想知道你的場地需要幾台、怎麼架，可以直接線上估價。
常見問題
Q1：UIL 的 WBGT 規定是強制的嗎？
是。UIL 在 2023 年先把 WBGT 列為建議做法，2026 年 6 月 10 日立法委員會（Legislative Council）通過改為必須遵守的標準，2026–2027 學年起、2026 年 8 月 1 日生效，適用所有 UIL 會員學校的戶外運動與行進樂隊活動。違規時由地區執行委員會處理，必要時再轉州執行委員會。
Q2：UIL 表上的數字是氣溫嗎？
不是。UIL 特別註明表上數值是 WBGT，不是氣溫或熱指數。WBGT 同時考慮氣溫、濕度、風速與日照，同樣 90°F 的天氣，濕度高、太陽大時 WBGT 會高很多。兩者差別可以看〈熱指數和 WBGT 差在哪？〉。
Q3：一定要買 WBGT 儀器嗎？用手機 App 可以嗎？
UIL 接受經認可的網路 WBGT 預報工具，也接受現場儀器。預報是依地址推估，不是你那片球場的實測；草地、人工草皮、跑道等不同地面，WBGT 也可能不一樣。要知道場上實際的數字，還是要在練習場現場量。
Q4：練習中 WBGT 突然升一級，要馬上停止嗎？
不一定。UIL 的說法是改照更嚴的那一級做，由教練與防護員依已練多久、還剩多久、學生狀況判斷。如果升到「停止戶外練習」那一級（Class 3 是 92.1°F、Class 2 是 89.8°F 以上），就要停止戶外練習。
Q5：WBGT 讀數要保存多久？
UIL 沒有強制保存，也沒有規定年限，只建議學校把戶外練習的 WBGT 讀數留檔。固定式監測站會自動把數據存在雲端，不必再手寫。
Q6：國中、樂隊也要照做嗎？
UIL 的規定寫明適用於戶外運動與行進樂隊活動，急速降溫區的規定也包括行進樂隊。國中與低年級隊伍是否完全比照，UIL 的常見問題沒有另外說明，請以學區的規定為準。
Q7：公司工地、戶外工作也適用 UIL 表嗎？
不適用。UIL 表是給學校運動用的。職場方面，美國目前沒有聯邦的高溫作業專門標準：OSHA 依一般責任條款執法，2026 年 4 月 10 日起的熱危害國家重點執法計畫把預報熱指數達 80°F（26.7°C）的日子列為高溫優先日。OSHA 2024 年提出的熱傷害預防標準草案以熱指數 80°F、90°F（26.7°C、32.2°C）為門檻、也允許改用 WBGT，至 2026 年 11 月中仍在審議、尚未定案。工安守護者同樣適用於工地與廠區。
Q8：工安守護者在美國能用嗎？
可以先把場地地址告訴我們，我們會確認當地的通訊網路與供貨方式；海外客戶提供遠端技術支援。通知方式支援簡訊、Email 與 App 推播。
參考資料
- UIL，2026-2027 Heat Stress & Athletic Participation REQUIRED Plan（WBGT 對照表、分區地圖、量測時間、急速降溫區）
- UIL，Heat Stress and Participation FAQs（交界學校、練習中升級、紀錄、比賽、違規處理）
- UIL，Legislative Council Meeting Results（2026-06-10）
- 美國職業安全衛生署（OSHA），CPL 03-00-024 熱危害國家重點執法計畫（2026-04-10）；熱傷害預防標準提案（89 FR 70698）
本文更新日期：2026 年 11 月 14 日。UIL 每學年可能更新規定，請以 UIL 最新公告為準。
WBGT 怎麼算，請看〈WBGT 計算公式〉；手持儀器與固定監測站的比較，請看〈WBGT 儀器怎麼選〉。
