WBGT 休息时间对照表｜轻、中、重工作每小时休多久

WBGT 休息时间依工作强度排：依《高温作业劳工作息时间标准》，中度工作 WBGT 达 29.4°C 每小时休息 25%（15 分钟），达 31.1°C 休息 50%，达 32.6°C 休息 75%；重工作门槛更低，25.9°C 起就属高温作业。

这张表是台湾唯一用 WBGT 数字规定作息的法规，很多人拿来安排作业地、厂区的休息时间。但它原本适用的是锅炉房、熔融金属这类「高温作业」，户外作业另有热危害风险等级的规定。这篇整理对照表怎么看、户外怎么排、热适应与补水怎么做，最后用一个例子带你排一次。

WBGT 休息时间对照表（高温作业劳工作息时间标准第 5 条）

表中数字是「时量平均综合温度热指数」（WBGT），达到该数值时，每小时的作业与休息比例如下：

工作强度	连续作业	75% 作业、25% 休息（每小时休 15 分钟）	50% 作业、50% 休息（每小时休 30 分钟）	25% 作业、75% 休息（每小时休 45 分钟）
轻工作	30.6°C	31.4°C	32.2°C	33.0°C
中度工作	28.0°C	29.4°C	31.1°C	32.6°C
重工作	25.9°C	27.9°C	30.0°C	32.1°C

看法：先找出工作强度那一列，再看现场 WBGT 落在哪一栏。例如中度工作量到 WBGT 30.2°C，已达 29.4°C、未达 31.1°C，就是每小时作业 45 分钟、休息 15 分钟。连续暴露一小时以上，以每小时的平均值计算；间歇暴露的，以两小时计算。

轻工作、中度工作、重工作怎么分？

同一个 WBGT，做的事越粗重，身体自己产生的热越多，能忍受的环境热就越低。标准第 4 条的分法：

工作强度	法规定义	现场常见例子
轻工作	仅以坐姿或立姿进行手臂部动作以操纵机器者	操作机台面板、看仪表、坐着操作机具
中度工作	于走动中提举或推动一般重量物体者	搬运建材、推手推车、巡检走动
重工作	铲、掘、推等全身运动之工作者	挖掘、铲料、绑扎钢筋、人工铺设

拿不准时，往重的那一级算。穿着不透气的防护衣、整天戴安全帽背心，实际负担也会比表上更重。

户外作业的休息时间怎么排？

《高温作业劳工作息时间标准》第 2 条列的是锅炉房、金属熔融、铸造等特定的高温作业；户外的工地、道路、农务，法规要求的是《职业安全卫生设施规则》第 324-6 条的十项热危害预防措施，其中就包括「调整作业时间」，风险判断用的是职安署《高气温作业热危害预防指引》的热危害风险等级（依热指数分第 1～4 级）。

实务上可以这样排：

每天开工前看热危害风险等级：到劳动部「高气温作业防护资讯网」查所在地区的热指数与等级，排定当天的作业时段。在阳光直接照射下作业、或穿着不透气厚重防护衣时，指引要求把等级往上提升一级。
重体力作业给足休息：职安署指引写明，使人员从事重体力作业时，应减少作业时间，给予每小时至少 20 分钟的充足休息，并依各等级采取对应措施。
用现场 WBGT 抓局部高温：同一个工地，屋顶、钢构、沥青路面的 WBGT 可能比遮阳处高好几度（计算范例见〈WBGT 怎么算？〉）。用上面的对照表当参考，把最热的区域排更多休息、或把粗重工作移到早上与傍晚。
热危害风险达第四级：依设施规则第 303-1 条，要在作业场所设遮阳与降温设备，并在邻近处设有降温效果的休息场所、提供充足饮水。

法规细节与 2026 年新职安法的罚则，请看〈热危害法规与罚则〉。

新进人员要先热适应

中暑的人里，刚上岗、刚休完长假回来的人特别多，因为身体还没适应热。《高温作业劳工作息时间标准》第 6-1 条要求雇主对首次从事高温作业的劳工规划适当的热适应期间；劳动部也提醒户外作业的雇主，对新进劳工应建立热适应机制，循序增加暴露时间。

美国国家职业安全卫生研究所（NIOSH）建议的做法，可以直接拿来排：

对象	第 1 天	第 2 天	第 3 天	之后
没有在热环境工作过的新人	正常暴露时间的 20%	最多 40%	最多 60%	每天最多再加 20%，直到 100%
有经验、刚回到热环境的人	50%	60%	80%	第 4 天恢复 100%

补水怎么安排？

不要等口渴才喝。NIOSH 建议在热环境中工作时，每 15 到 20 分钟喝 1 杯水（约 240 毫升）；工作超过 2 小时、流汗很多时，要搭配含电解质的饮料。《高温作业劳工作息时间标准》第 9 条也要求雇主充分供应饮用水及食盐。

水要放在作业点附近，而不是只放在办公室；休息时段安排在阴凉通风处，休息才真的有降温效果。

休息时间的工资怎么算？

依《高温作业劳工作息时间标准》第 7 条，雇主因实施本标准而降低劳工工作时间的，劳工原有工资不得减少。

实际排一次：钢筋班的一天

假设一个钢筋班在曝晒的楼板上绑扎钢筋（重工作），现场 WBGT 监测站的记录是：早上 8 点 27.0°C、10 点 29.5°C、中午 12 点 31.0°C、下午 2 点 30.4°C、4 点 28.2°C。拿重工作那一列对照：

时段	现场 WBGT	对照重工作	安排
08:00 前后	27.0°C	达 25.9°C、未达 27.9°C	可连续作业，照常补水
10:00 前后	29.5°C	达 27.9°C、未达 30.0°C	每小时休 15 分钟
12:00 前后	31.0°C	达 30.0°C、未达 32.1°C	每小时休 30 分钟，粗重工作移到傍晚
14:00 前后	30.4°C	达 30.0°C、未达 32.1°C	每小时休 30 分钟
16:00 前后	28.2°C	达 27.9°C、未达 30.0°C	每小时休 15 分钟

这只是示范对照表的用法，数字是假设的。实际安排还要同时看当天的热危害风险等级、工人是否已热适应、防护装备，以及公司自己的热危害预防计划。

看得出来，最难的不是查表，而是要有人随时知道现场现在几度。用手持仪器的话，要有人每隔一段时间去量、去记；用固定监测站，数值自动更新，超过门槛时现场警示灯、警报器和手机通知同时响，班组长不用一直盯。

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常见问题

Q1：WBGT 几度要休息？

看工作强度。依《高温作业劳工作息时间标准》，每小时休息 25% 的门槛是：轻工作 31.4°C、中度工作 29.4°C、重工作 27.9°C；休息 50% 是 32.2°C、31.1°C、30.0°C；休息 75% 是 33.0°C、32.6°C、32.1°C。

Q2：高温作业是几度？

依标准第 2 条，锅炉房、金属熔融、铸造等特定作业，劳工工作日时量平均 WBGT 达第 5 条规定值以上，就属高温作业：轻工作 30.6°C、中度工作 28.0°C、重工作 25.9°C。

Q3：户外工地也适用这张表吗？

这张表原本适用的是标准第 2 条列的特定高温作业。户外作业依《职业安全卫生设施规则》第 324-6 条与职安署指引的热危害风险等级办理；不过 WBGT 对照表把工作强度考虑进去，很适合当户外排休息的参考。

Q4：热危害第四级要休息多久？

设施规则第 303-1 条规定第四级以上要设遮阳、降温设备与有降温效果的休息场所、提供充足饮水，没有写固定分钟数。职安署指引对重体力作业建议每小时至少休息 20 分钟，并依等级调整作息。

Q5：休息时间会扣薪水吗？

依标准第 7 条，雇主因实施本标准而降低劳工工作时间的，劳工原有工资不得减少。

Q6：新人第一天可以做多久？

NIOSH 建议没有热环境经验的新人，第 1 天的热暴露时间不超过正常的 20%，之后每天最多增加 20%。雇主应依热适应机制循序增加暴露时间。

参考资料

劳动部，《高温作业劳工作息时间标准》第 2、4、5、6-1、7、9 条（2014 年 7 月 1 日修正）。
劳动部，《职业安全卫生设施规则》第 303-1 条、第 324-6 条。
劳动部职业安全卫生署，《高气温作业热危害预防指引》第三版（2025 年 6 月 20 日修正）。
NIOSH, Criteria for a Recommended Standard: Occupational Exposure to Heat and Hot Environments (2016)；NIOSH 热适应与补水建议。

本文更新日期：2026-11-10。

WBGT 休息时间怎么排？高温作业作息时间标准对照表与户外作业做法