WBGT 休息時間對照表｜輕、中、重工作每小時休多久

WBGT 休息時間依工作強度排：依《高溫作業勞工作息時間標準》，中度工作 WBGT 達 29.4°C 每小時休息 25%（15 分鐘），達 31.1°C 休息 50%，達 32.6°C 休息 75%；重工作門檻更低，25.9°C 起就屬高溫作業。

這張表是台灣唯一用 WBGT 數字規定作息的法規，很多人拿來排工地、廠區的休息時間。但它原本適用的是鍋爐房、熔融金屬這類「高溫作業」，戶外作業另有熱危害風險等級的規定。這篇整理對照表怎麼看、戶外怎麼排、熱適應與補水怎麼做，最後用一個例子帶你排一次。

WBGT 休息時間對照表（高溫作業勞工作息時間標準第 5 條）

表中數字是「時量平均綜合溫度熱指數」（WBGT），達到該數值時，每小時的作業與休息比例如下：

工作強度	連續作業	75% 作業、25% 休息（每小時休 15 分鐘）	50% 作業、50% 休息（每小時休 30 分鐘）	25% 作業、75% 休息（每小時休 45 分鐘）
輕工作	30.6°C	31.4°C	32.2°C	33.0°C
中度工作	28.0°C	29.4°C	31.1°C	32.6°C
重工作	25.9°C	27.9°C	30.0°C	32.1°C

看法：先找出工作強度那一列，再看現場 WBGT 落在哪一欄。例如中度工作量到 WBGT 30.2°C，已達 29.4°C、未達 31.1°C，就是每小時作業 45 分鐘、休息 15 分鐘。連續暴露一小時以上，以每小時的平均值計算；間歇暴露的，以兩小時計算。

輕工作、中度工作、重工作怎麼分？

同一個 WBGT，做的事越粗重，身體自己產生的熱越多，能忍受的環境熱就越低。標準第 4 條的分法：

工作強度	法規定義	現場常見例子
輕工作	僅以坐姿或立姿進行手臂部動作以操縱機器者	操作機台面板、看儀表、坐著操作機具
中度工作	於走動中提舉或推動一般重量物體者	搬運建材、推手推車、巡檢走動
重工作	鏟、掘、推等全身運動之工作者	挖掘、鏟料、綁紮鋼筋、人工鋪設

拿不準時，往重的那一級算。穿著不透氣的防護衣、整天戴安全帽背心，實際負擔也會比表上更重。

戶外作業的休息時間怎麼排？

《高溫作業勞工作息時間標準》第 2 條列的是鍋爐房、金屬熔融、鑄造等特定的高溫作業；戶外的工地、道路、農務，法規要求的是《職業安全衛生設施規則》第 324-6 條的十項熱危害預防措施，其中就包括「調整作業時間」，風險判斷用的是職安署《高氣溫作業熱危害預防指引》的熱危害風險等級（依熱指數分第 1～4 級）。

實務上可以這樣排：

每天上工前看熱危害風險等級：到勞動部「高氣溫作業防護資訊網」查所在地區的熱指數與等級，排定當天的作業時段。在陽光直接照射下作業、或穿著不透氣厚重防護衣時，指引要求把等級往上提升一級。
重體力作業給足休息：職安署指引寫明，使人員從事重體力作業時，應減少作業時間，給予每小時至少 20 分鐘的充足休息，並依各等級採取對應措施。
用現場 WBGT 抓局部高溫：同一個工地，屋頂、鋼構、柏油鋪面的 WBGT 可能比遮陽處高好幾度（計算範例見〈WBGT 怎麼算？〉）。用上面的對照表當參考，把最熱的區域排更多休息、或把粗重工作移到早上與傍晚。
熱危害風險達第四級：依設施規則第 303-1 條，要在作業場所設遮陽與降溫設備，並在鄰近處設有降溫效果的休息場所、提供充足飲水。

法規細節與 2026 年新職安法的罰則，請看〈熱危害法規與罰則〉。

新進人員要先熱適應

中暑的人裡，剛上工、剛休完長假回來的人特別多，因為身體還沒適應熱。《高溫作業勞工作息時間標準》第 6-1 條要求雇主對首次從事高溫作業的勞工規劃適當的熱適應期間；勞動部也提醒戶外作業的雇主，對新進勞工應建立熱適應機制，循序增加暴露時間。

美國國家職業安全衛生研究所（NIOSH）建議的做法，可以直接拿來排：

對象	第 1 天	第 2 天	第 3 天	之後
沒有在熱環境工作過的新人	正常暴露時間的 20%	最多 40%	最多 60%	每天最多再加 20%，直到 100%
有經驗、剛回到熱環境的人	50%	60%	80%	第 4 天恢復 100%

補水怎麼安排？

不要等口渴才喝。NIOSH 建議在熱環境中工作時，每 15 到 20 分鐘喝 1 杯水（約 240 毫升）；工作超過 2 小時、流汗很多時，要搭配含電解質的飲料。《高溫作業勞工作息時間標準》第 9 條也要求雇主充分供應飲用水及食鹽。

水要放在作業點附近，而不是只放在辦公室；休息時段安排在陰涼通風處，休息才真的有降溫效果。

休息時間的工資怎麼算？

依《高溫作業勞工作息時間標準》第 7 條，雇主因實施本標準而降低勞工工作時間的，勞工原有工資不得減少。

實際排一次：鋼筋班的一天

假設一個鋼筋班在曝曬的樓板上綁紮鋼筋（重工作），現場 WBGT 監測站的紀錄是：早上 8 點 27.0°C、10 點 29.5°C、中午 12 點 31.0°C、下午 2 點 30.4°C、4 點 28.2°C。拿重工作那一列對照：

時段	現場 WBGT	對照重工作	安排
08:00 前後	27.0°C	達 25.9°C、未達 27.9°C	可連續作業，照常補水
10:00 前後	29.5°C	達 27.9°C、未達 30.0°C	每小時休 15 分鐘
12:00 前後	31.0°C	達 30.0°C、未達 32.1°C	每小時休 30 分鐘，粗重工作移到傍晚
14:00 前後	30.4°C	達 30.0°C、未達 32.1°C	每小時休 30 分鐘
16:00 前後	28.2°C	達 27.9°C、未達 30.0°C	每小時休 15 分鐘

這只是示範對照表的用法，數字是假設的。實際安排還要同時看當天的熱危害風險等級、工人是否已熱適應、防護裝備，以及公司自己的熱危害預防計畫。

看得出來，最難的不是查表，而是要有人隨時知道現場現在幾度。用手持儀器的話，要有人每隔一段時間去量、去記；用固定監測站，數值自動更新，超過門檻時現場警示燈、警報器和手機通知同時響，班長不用一直盯。

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常見問題

Q1：WBGT 幾度要休息？

看工作強度。依《高溫作業勞工作息時間標準》，每小時休息 25% 的門檻是：輕工作 31.4°C、中度工作 29.4°C、重工作 27.9°C；休息 50% 是 32.2°C、31.1°C、30.0°C；休息 75% 是 33.0°C、32.6°C、32.1°C。

Q2：高溫作業是幾度？

依標準第 2 條，鍋爐房、金屬熔融、鑄造等特定作業，勞工工作日時量平均 WBGT 達第 5 條規定值以上，就屬高溫作業：輕工作 30.6°C、中度工作 28.0°C、重工作 25.9°C。

Q3：戶外工地也適用這張表嗎？

這張表原本適用的是標準第 2 條列的特定高溫作業。戶外作業依《職業安全衛生設施規則》第 324-6 條與職安署指引的熱危害風險等級辦理；不過 WBGT 對照表把工作強度考慮進去，很適合當戶外排休息的參考。

Q4：熱危害第四級要休息多久？

設施規則第 303-1 條規定第四級以上要設遮陽、降溫設備與有降溫效果的休息場所、提供充足飲水，沒有寫固定分鐘數。職安署指引對重體力作業建議每小時至少休息 20 分鐘，並依等級調整作息。

Q5：休息時間會扣薪水嗎？

依標準第 7 條，雇主因實施本標準而降低勞工工作時間的，勞工原有工資不得減少。

Q6：新人第一天可以做多久？

NIOSH 建議沒有熱環境經驗的新人，第 1 天的熱暴露時間不超過正常的 20%，之後每天最多增加 20%。雇主應依熱適應機制循序增加暴露時間。

參考資料

勞動部，《高溫作業勞工作息時間標準》第 2、4、5、6-1、7、9 條（民國 103 年 7 月 1 日修正）。
勞動部，《職業安全衛生設施規則》第 303-1 條、第 324-6 條。
勞動部職業安全衛生署，《高氣溫作業熱危害預防指引》第三版（民國 114 年 6 月 20 日修正）。
NIOSH, Criteria for a Recommended Standard: Occupational Exposure to Heat and Hot Environments (2016)；NIOSH 熱適應與補水建議。

本文更新日期：2026-11-10。

WBGT 休息時間怎麼排？高溫作業作息時間標準對照表與戶外作業做法